Gladys Robinet
Sophrologie à Val-de-Vesle
Gladys Robinet
Sophrologie à Val-de-Vesle

Sophrologie Adultes & Seniors

Sophrologie Adultes & Seniors

Création de la sophrologie :

La sophrologie a été conçue 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il exerce la  psychiatrie à l'hôpital de Madrid et constate la violence des traitements. Alfonso Caycedo cherche à se différencier de l'hypnose et il crée le terme sophrologie.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
 

  • * Sôs  - Harmonie
  •    phren - esprit
  •    logos - science.

Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode "Coué".

Alfonso Cayceo s’est également enrichi, lors de ses voyages en Orient, de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
 

Sophrologie
Alfonso Cayceo

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est  une méthode psycho-corporelle, exclusivement verbale et non tactile, à visée thérapeutique.

C'est une méthode douce et efficace

 

La sophrologie s'appuie sur 3 procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis :

  • La respiration contrôlée : La respiration directement inspirée du Yoga, est une respiration consciente et volontaire. La respiration contrôlée permet d'améliorer l'oxygénation du corps et l'élimination du gaz carbonique, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle des émotions. En sophrologie, on privilégie la respiration abdominale, souvent plus profonde et régulière que la respiration thoracique.
  • La détente musculaire : La détente musculaire est issue de la relaxation progressive de Jacobson. Elle permet de prendre conscience des ses tensions et de les diminuer. Activer volontairement le relâchement musculaire permet ainsi de générer également un relâchement mental.
  • La suggestion mentale : La suggestion mentale est inspirée de l'hypnose et la méthode "Coué". Elle permet la visualisation positive d'une image, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

Pourquoi aller voir un sophrologue :

L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques.

On distingue 4 grands domaines d’intervention :

L'amélioration au quotidien :

Le thérapeute accompagne alors les personnes souhaitant mieux gérer le stress dont les causes sont multiples :

  • les troubles du sommeil,
  • la gestion des émotions,
  • les difficultés d'apprentissages (concentration, mémorisation.
  • le changement professionnel (démission, licenciement, retraite) ou personnel (déménagement, divorce.......)
  • la confiance....

La préparation mentale :

Les évènements à préparer peuvent être multiples :

  • un examen scolaire ou un concours,
  • un examen médical ou une intervention chirurgicale,
  • prise de parole en public,
  • entretien professionnel,
  • une compétition sportive ou artistique.
  • l’accompagnement de la grossesse.

Accompagner un traitement médical :

Pour gérer les douleurs liées à une maladie ou à son traitement.

  • le cancer pour accepter le diagnostic et les effets secondaires et gérer au mieux la douleur,
  • la dépression,
  • la fibromyalgie,
  • maladies neurodégénératives (pour mieux gérer les tremblements pour la maladie de Parkinson, la mobilité pour la sclérose en plaques, la mémoire pour les Alzheimer léger).

Comportement pathologique :

La sophrologie peut accompagner les personnes souhaitant retrouver un comportement adapté.

  •   phobies,
  •   pulsions,
  •   troubles alimentaires.


La sophrologie intervient alors en complément d'un traitement médical et ne peut en aucun cas se substituer.

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