Gladys Robinet
Vivez en harmonie avec votre corps et votre esprit !!
23 rue de l'écluse, 51360 Val-de-Vesle
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 12h et de 14h à 19h
 
06 51 13 69 35
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Gladys Robinet
Vivez en harmonie avec votre corps et votre esprit !!

Les séances

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance : 1h30

enfants
  • L'anamnèse :

L'anamnèse est un temps d'échange qui va permettre au sophrologue de poser des questions au sophronisé pour mieux le connaître et cerner sa problématique.

Cette anamnèse sert à collecter les informations nécessaires à l'élaboration du protocole et à la personnalisation des exercices.

  • Les exercices de relaxation dynamique :
    La Relaxation Dynamique se pratique debout ou assis., faisant appel à la respiration contrôlée et à la détente musculaire
     
  • la sophronisation :

Les exercices de sophronisation constituent une partie de la séance. Ils s’inspirent de l’hypnose et s’appuient sur la suggestion mentale.

La sophronisation se déroule toujours après un ou plusieurs exercices appelés relaxation dynamique (RD).

À l’inverse des RD, la sophronisation s’effectue de manière statique.

Le but est donc de faire émerger des ressentis positifs pour les mémoriser.

je fais les exercices de relaxation dynamique avec vous et d’une voix adaptée, je vous guide lors de la visualisation.
 

A la suite de ce premier rendez vous, je vous proposerai un programme personnalisé répondant à vos besoins et à votre objectif.
 

Les séances suivantes se décomposent en 3 étapes :

  • un premier temps d'échange,
  • un temps de pratique d'exercices de relaxation associant des mouvements doux, de la détente musculaire et la respiration,
  • un temps de relaxation et de visualisation positive,
  • un temps de bilan et d'échange sur la séance.

Je vous adresse par mail les exercices de relaxation dynamique pour les reproduire chez vous et j'enregistre la sophronisation sur votre téléphone afin que vous puissiez les réécouter entre chaque séance.

pendant la séance, je vous indique des exercices et outils que vous pouvez utiliser selon la problématique que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien.

 

Séances de sophrologie Enfants et Adolescents :

Enfants :

La première séance dure en moyenne 1h30 et se décompose en trois phases distinctes.
 


 

Adolescents :

La première séance dure en moyenne 1h30 et se décompose en trois phases distinctes.
 

 


 

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